AURORA 的日常

繼上次的21天居家運動後，我追蹤已久的"週六野Zoey"又推出新影片了。

實在太剛好了，總總的機緣都叫我要做這項運動啦!!

為什麼呢??自從到了新公司後，初期兩個禮拜是快樂的準時下班日，第三個禮拜開始被主管強迫要加班

幾乎都要加到19:00不知道對你們來說是早

這幾天發現我身形又開始走樣了，所以又想要開始運動啦!!

剛好"週六野Zoey"推出新影片，所以我要挑戰一個月，希望可以可以像他一樣

10分鐘全程站立瘦腰馬甲線，無跳動，小空間適用，膝蓋友好，緩解腰酸背痛【週六野Zoey】

看到這影片、這名稱，只要運動10分鐘，小空間，全程站著，無跳躍運動，還可以緩解痠背痛。多吸引人，多適合上班族運動

希望大家可以跟我一起做運動吧!!

這次記錄目標跟上次相同，但可能就不記錄每天健身姿勢啦!!因為這28天的運動都是一樣，所以就不再紀錄運動姿勢啦!!

1. 飲食計畫、包括紀錄卡路里
2. 運動方式及時間
3. 身形及體重變化

目前是我想到的訊息，那我也要開始做運動了。居家運動28天，考驗我的定力跟意志力。再來可能就是一個禮拜只發一次至兩次文章，不會每天發布，但我會看狀況調整

書面運動比不上影片的真實感，但這就是紀錄，你也可以參考自己的影片，選擇自己喜歡的課程做運動喔!!

一起加油吧!!!

運動影片:10分鐘全程站立瘦腰馬甲線，無跳動，小空間適用，膝蓋友好，緩解腰酸背痛【週六野Zoey】

每個運動都是45秒，中間休息10秒

一、擴胸抱膝

二、合掌扭轉

三、大風車

四、拳擊左

五、拳擊右

六、抬膝側扭轉

七、打高爾夫左

八、打高爾夫右

九、左右太極

十、快速抬膝左

十一、快速抬膝右

十二、捲脊柱

以上12種動作，看似簡單但還是要靠自己的意志力堅持28天才算是成功。