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大家好嗎??還有持續在運動嗎?
今天外出的關係，所以就沒有做11線腹肌運動，但自己還是希望我有做運動，就選了ZOEY的站立馬甲線運動
就希望自己不要因為一天沒動，又失去運動的動力。所以就選擇一個簡單的運動歐!
分享我一天的運動過程及飲食啦!!
早上:體重:50.7KG 體脂:27.5%
運動影片:10分鐘全程站立瘦腰馬甲線，無跳動，小空間適用，膝蓋友好，緩解腰酸背痛【週六野Zoey】
每個運動都是45秒，中間休息10秒
一、擴胸抱膝
二、合掌扭轉
三、大風車
四、拳擊左
五、拳擊右
六、抬膝側扭轉
七、打高爾夫左
八、打高爾夫右
九、左右太極
十、快速抬膝左
十一、快速抬膝右
十二、捲脊柱
以上12種動作，看似簡單但還是要靠自己的意志力堅持28天才算是成功。
我一天的飲食紀錄
早餐-Amazing Grass, 綠色超級食品，鹼化及清體，一勺（8克）約 30KCAL
午餐-點爭鮮壽司
晚餐-炭烤串燒
好像吃得太多又好了，運動就是為了吃更多美食，現在的我是這樣想的，但也是要吃的健康才行。
吃的比較不健康，請見諒
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