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目前分類：AU-11腹肌運動21天 (23)

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大家好嗎??先說好我不是專業的，所以不要用專業角度看我，我就是以不專業的角度寫這篇文章的，照片是我網路上截圖，相關動作可以點標題，有影片可以觀看喔!!

再來我的動作不標準、飲食不正確，但都是我親身經驗。我也都是如實寫下來

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居家運動 挑戰 飲食 不專業 無站立運動 無跳躍 無工具 爆汗 11腹肌訓練 abs workout work out abs運動 健身

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大家好嗎??先說好我不是專業的，所以不要用專業角度看我，我就是以不專業的角度寫這篇文章的，照片是我網路上截圖，相關動作可以點標題，有影片可以觀看喔!!

再來我的動作不標準、飲食不正確，但都是我親身經驗。我也都是如實寫下來

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疫情期間，工作比以往更不好找的情況下，突然有了新靈感

先說好我不是專業的，所以不要用專業角度看我，下面資料都是我參考出來的結論

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