AURORA 的日常

還沒購買的可以到以下相關網站購買歐!!

蝦皮(SWITCH主機+健身環)

MOMO(SWITCH主機+健身環)

廢話不多說，直接切入主題吧!

目標體脂降到25%，這次我會吃每餐都可以記錄卡路里的飲食，如果沒辦法計算卡路里，我就部會吃這道料理了。讓我們一起加油吧!!

體重:51.1KG 體脂:27.3%，一天熱量829卡。

中餐 :

Garden of Life, RAW 有機健身，塑身高蛋白，香草味，32.80 盎司（930 克）

營養標示 :1勺（46.5 克）、熱量 : 170(大卡)、蛋白質. 28 (公克)

Amazing Grass, 綠色超級食品，鹼化及清體，8.5盎司（240 克）

營養標示 :1勺（8 克）、熱量 : 30 (大卡)、蛋白質. 2 (公克)

麵包店的葡萄乾生吐司，熱量 : 130 (大卡)

晚餐 :

爭鮮壽司-鮭魚生魚片一盤，熱量 : 100/Kcal+鮪魚生魚片一盤，熱量 : 29/Kcal+茶碗蒸，熱量 : 62/Kcal

選擇生魚片是為了補充蛋白質，約3-4片生魚片就能滿足一餐所需的蛋白質。

SWITCH健身環運動時間  :  20 分鐘

SWITCH健身環運動項目  : 第一天暖身一下吧!!之後會努力加油的

白色打勾的部份是我已完成的。最後一關BOSS墮拉攻挑戰失敗。

已完成的運動時間及訓練項目

自己追加的運動項目，改善儀態的。這個好像沒存檔到，導致這個追加的沒列入運動時數。

以上是我的第二天運動歐!!做到Ring-con叫我休息啦!! 運動完後，別忘記補充水分跟蛋白質啊!

也希望大家可以跟我一起動起來，天氣冷了。動力真的會下降很多。

想要運動的朋友們，一起加油吧!!動起來吧!!